Το καλοκαίρι έχει τις μέρες που οι θερμοκρασίες χτυπούν κόκκινο και όποιες από μας πρέπει να βγούμε στο δρόμο μεσημεριανές ώρες πρέπει ν...
Οπουδήποτε κι αν είσαι, πήγαινε σε ένα μέρος δροσερό και σκιερό. Ξάπλωσε, φροντίζοντας ώστε τα πόδια σου να είναι ανασηκωμένα κατά 15-20 εκ.. Για να το πετύχεις μπορείς να τοποθετήσεις ένα μαξιλάρι.
- Χαλάρωσε τα ρούχα σου και βγάλε ότι είναι περιττό. Προτίμησε με τέτοιο καιρό να βάζεις ανοιχτόχρωμα και άνετα ρούχα.
- Βρέξε το πρόσωπο, το κεφάλι, τα πόδια και τα χέρια σου χρησιμοποιώντας δροσερό νερό και τοποθέτησε πάνω τους κομπρέσες. Όχι όμως παγωμένο νερό.
- Πιες όσα περισσότερα υγρά μπορείς, κυρίως χυμούς φρούτων και νερό (1/2 ποτήρι ανά 15΄ για μία ώρα). Αν μπορείς να φας, προτίμησε κάτι αλμυρό.
- Αν ο πονοκέφαλος επιμένει καλό είναι να μιλήσεις κατευθείαν με τον γιατρό σου κι ίσως χρειαστεί να πας σε κάποιο νοσοκομείο.
- Σε περίπτωση που τα συμπτώματα δεν υποχωρούν μετά από μία ώρα, κάλεσε επειγόντως το Κέντρο Πρώτων Βοηθειών.
